12 Manfaat Buah Pisang untuk Pencernaan, Anemia, dan Mata

Foto by Pixabay .com

Pisang merupakan buah yang bisa dijumpai hampir diseluruh dunia setidaknya sekitar 107 negara. Buah ini mudah sekali tumbuh pada semua tempat yang tanahnya cukup subur seperti Indonesia . Buah berwarna kuning cantik ini bisa membuat siapa saja ingin menyantapnya.

Buah yang termasuk dalam kategori yang sering diolah dalam berbagai makanan dan minumani ternyata manfaat buah pisang banyak sekali untuk tubuh manusia.

Buah pisang baik dikonsumsi oleh siapapun saja. Dari balita,remaja,orang dewasa bahkan ibu hamil pun juga perlu akan buah pisang . Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan gizi yang membantu tubuh untuk membangun perbaikan dan regenerasi jaringan pada tubuh.

Nilai Gizi

Berikut ini manfaat buah pisang untuk tubuh manusia.

1. Membantu sistem pencernaan pada perut

Serat yang terkandung didalamnya sangat baik untuk mengurangi resiko sembelit. Tidak perlu menggunakan obat pelancar, cukup konsumsi saja buah pisang 15 – 30 menit sebelum makan.Ada cara lain untuk mengkonsumsinya dengan mencampur pisang dengan segelas susu, membantu mengurangi resiko penyakit usus seperti terjadiya gejala kanker usus besar. Pisang digunakan untuk menahan inflamasi karena proses tersebut dapat dipercepat dengan vitamin C pisang.

2. Melancarkan arus peredaran darah

Pisang memiliki kandungan zat potasium yang digunakan dalam melancarkan arus peredaran darah. Kandungan kalium juga dapat membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh manusia. Sehingga dapat menekan terjadinya stroke yang menyebabkan timbulnya penyakit jantung.

3. Menjaga kestabilan jantung

Konsumsi pisang pada saat sebelum sarapan pagi, akan menjaga kestabilan jantung. Pisang kaya akan mineral yang disebut elektrolit kalium. Ketika kalium dicerna oleh tubuh manusia, zat tersebut akan langsung mengalir bersama ke dalam aliran darah melalui dinding usus. Kalium bekerja disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut dalam cairan sel.

Proses ini terus-menerus mengalir ke seluruh sistem peredaran darah dalam tubuh, yang diperlukan untuk menjaga jantung tetap stabil. Jika mengalami kekurangan zat kalium membuat irama detakan jantung mungkin menjadi tidak teratur, sehingga jantung terasa berdebar – debar.

4. Menambah kesehatan mata

Pisang membantu menambah kesehatan mata. Pisang memiliki kandungan vitamin A cukup, yang dapat larut dalam lemak dan sangat penting untuk menambah kesehatan mata. Senyawa ini menjaga membran yang mengelilingi mata dan dimana dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea. Asupan vitamin A yang terjaga dapat mengurangi risiko mata minus dan menjaga dari penggunaan kacamata sehari-hari.

5. Solusi bagi penderita anemia

Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cocok untuk penderita anemia.Konsumsi 2 buah pisang setiap harinya sebelum sarapan dapat mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia di pagi hari.

6. Menbentuk tulang kuat

Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu dalam membentuk tulang yang kuat. Karena didalam buah pisang ini termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan mangan yang cukup dalam membentuk tulang yang kuat.

7. Mengurangi resiko asma

Senyawa alami flavonoid yang ada didalam kandungan buah pisang berperan sebagai antioksidan bagi paru – paru sehingga mencegah terhadap penyakit paru – paru termasuk asma. Menurut penelitian di inggris oleh Imperial College London menemukan bahwa konsumsi buah pisang satu buah setiap hari mampu memberi kesempatan 34% terhindar dari penyakit asma.

8. Mengobati sembelit

Buah pisang dapat sebagai obat sembelit yang alami.Dengan mengkonsumsi buah pisang 30 menit sebelum makan atau sebelum sarapan pagi setiap hari untuk menghindari feses mengeras yang merupakan gejala awal sembelit.

9. Pengobatan Diare

Buah pisang adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk perawatan diare. Adanya kandungan elektrolit seperti kalium didalam tubuh akan hilang dalam jumlah besar selama masa diare, sehingga dapat membuat penderita yang terkena dampak merasa lemah.Buah pisang bisa menjadi solusi untuk membuat penderita kembali terlihat sehat selama masa pemulihan diare.

10. Mampu Menyehatkan Otak

Pada penelitian yang diikuti oleh 200 pelajar, membuktikan bahwasannya konsentrasi belajar mereka meningkat sejak menjadikan buah pisang sebagai awal sarapan. Hal itu karena ada kandungan kalium pada buah pisang yang memberikan stimulun pada otak.

11. Mengurangi pembengkakan

Dikarenakan kadar vitamin B-6 dalam buah pisang yang cukup. Sehingga buah ini dapat
digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, dan membantu memproduksi sel darah putih.

12. Menjadi anjuran untuk pengobatan Tipes

Buah pisang sangat baik dikonsumsi oleh penderita tipes,karena buah ini dapat membatu memperlancar sistem pencernaan dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Demikian rangkuman kami dari beberapa sumber informasi seputar Manfaat pisang dengan merangkumnya menjadi 12 Manfaat Buah Pisang untuk Pencernaan, Anemia, dan Mata yang dapat Anda praktekkan dengan mudah dirumah, selamat mencoba…

Sumber : Manfaat .co