17 Manfaat Air Lemon bagi Kesehatan Tubuh, Pencernaan, Diet, DLL

Foto by Pixabay .com

Manfaat air lemon bagi kesehatan tubuh sangat bagus sekali meliputi melindungi kulit dari kudis, sakit tenggorokan, konstipasi, batu ginjal, sariawan dan gangguan gusi.

Air lemon juga membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan kesehatan hati. Hal ini juga dikenal untuk membantu pencernaan, mengurangi asupan kalori, membantu penurunan berat badan dan mencegah beberapa jenis kanker.

Fakta Nutrisi Air Lemon

Air lemon berasal dari lemon yang merupakan sumber yang kaya akan berbagai vitamin dan mineral. Lemon berisi air, protein, karbohidrat, dan gula. Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan juga mengandung sejumlah vitamin berbeda seperti thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat dan vitamin E.

Lemon juga mengandung berbagai mineral seperti zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, potasium, dan seng. Dengan semua nutrisi penting yang ada dalam lemon, air lemon bisa menjadi sistem pengiriman yang sangat efektif untuk banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda.

Manfaat Dari Air Lemon?

Lemon bermanfaat bagi semua orang kecuali orang-orang yang alergi terhadapnya. Air lemon harus dikonsumsi oleh siapa saja yang mencoba hidup lebih sehat, dan ini adalah minuman kesehatan yang sangat baik, dibandingkan dengan minuman berkarbonasi dan kaya gula lainnya yang tersedia di pasaran yang mungkin tidak sebaya yang Anda pikirkan.

Air lemon tidak hanya merehidrasi kembali tubuh, tapi juga membantu berbagai proses tubuh seperti pencernaan.

Membuat Air Lemon !

Jika Anda sudah berada dalam kesehatan yang relatif baik, tambahkan jus ½ lemon dalam air dan minum dua kali sehari. Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, maka tambahkan 1 jus lemon ke dalam air dan minumlah dua kali sehari.

Usahakan menyiapkan dan mengonsumsi air lemon segar dengan cepat, daripada membiarkannya duduk atau disimpan di lemari es. Anda juga bisa menambahkan garam atau gula ke air lemon, jika Anda perlu memperbaiki rasanya.

Anda juga bisa mengganti gula dengan madu. Lemon harus diencerkan sesuai selera pribadi Anda. Untuk membantu tubuh secara efisien menyerap energi dari makanan yang Anda makan, tambahkan air lemon ke makanan Anda secara teratur.

Manfaat Air Lemon bagi Kesehatan Tubuh

Ada banyak manfaat air lemon bagi kita semua. Yang paling umum tercantum di bawah ini secara rinci.

1. Meringankan Sakit Tenggorokan

Minum air lemon hangat bisa menghilangkan sakit tenggorokan atau faringitis.

2. Mencegah Batu Ginjal

Salah satu manfaat air lemon bagi kesehatan tubuh ialah kemampuannya dalam mengobati dan mencegah batu ginjal. Biasanya, batu ginjal keluar dari tubuh tanpa banyak ketidaknyamanan, tapi terkadang bisa menghalangi aliran urin dan menyebabkan rasa sakit yang hebat.

Minum air lemon membantu dalam rehydrating tubuh dan menjaga urine encer. Hal ini, pada gilirannya, mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Namun, jika terjadi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang parah dari kemungkinan batu ginjal, Anda harus berbicara dengan dokter pribadi Anda.

3. Mengurangi asupan kalori

Air lemon adalah pengganti yang baik untuk jus atau minuman yang mengandung gula tinggi. Khusus bagi mereka yang menderita diabetes atau yang ingin menurunkan berat badan, ini adalah minuman yang baik untuk rehydrate dan memberi energi pada tubuh tanpa menambahkan kadar gula yang berbahaya.

Minum banyak air disarankan untuk memuaskan dahaga dan kesehatan secara keseluruhan baik tapi orang mungkin tidak meminumnya karena mereka tidak suka dengan rasa air biasa. Dalam kasus seperti itu, seseorang mungkin meminum air lemon, yang jauh lebih enak yang bisa mendapatkan manfaat dari air lemon.

4. Meningkatkan Kesehatan Hati

Minum air lemon juga bisa membantu mengaktifkan enzim pencernaan yang ada di hati. Ini juga bisa membantu dalam mengatur oksigenasi darah.

5. Meningkatkan Sistem Kerja Pencernaan

Jus lemon hadir dalam air lemon yang dapat memproduksi asam klorida dan sekresi empedu, yang diperlukan untuk pencernaan. Air lemon juga mengurangi risiko keasaman dan asam urat. Orang yang umumnya menderita masalah pencernaan seperti kram perut, kembung, sensasi terbakar dan kelebihan gas harus menggunakannya secara teratur.

Air lemon juga bisa mencegah diare dan masalah serupa. Wanita dapat menggunakan air lemon yang diekstrak dari 3 sampai 4 lemon untuk menghilangkan nyeri haid. Untuk menuai manfaat paling banyak dari air lemon, Anda harus mengkonsumsinya setelah mencampurnya dengan air hangat.

6. Meredakan Sembelit

Air lemon berguna untuk menyembuhkan sembelit, jadi minumlah air lemon hangat setiap pagi dan dapatkan bantuan penyembuhan sembelit selama sisa hari itu.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Air lemon merupakan sumber bioflavonoid, vitamin C, dan fitonutrien yang baik, yang membantu meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Ini juga membantu meningkatkan kadar energi dalam tubuh karena adanya vitamin dan mineral esensial.

8. Membantu menurunkan berat badan

Minum air lemon dengan madu setiap pagi bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah.

9. Meringankan dari Rematik

Minum air lemon sebelum makan dan pada waktu tidur mungkin juga memberikan bantuan dari rematik.

10. Menyembuhkan Penyakit Kudis

Konsumsi air lemon membantu dalam menyembuhkan penyakit kudis atau defisiensi vitamin C.

11. Menyembuhkan Sariawan

Membilas mulut dengan air lemon dapat membantu dalam memberikan kesembuhan dari sariawan yang menyakitkan atau ulkus mulut.

12. Meredakan Sakit Karena Gusi Bengkak

Minum air lemon juga bisa meringankan rasa sakit yang berhubungan dengan gusi bengkak. Tambahkan sedikit garam untuk itu untuk hasil terbaik dan pastikan jus lemon diencerkan dengan baik dalam air.

13. Memiliki sifat anti-karsinogenik

Minum air lemon juga bisa bermanfaat dalam mencegah kanker. Studi penelitian menunjukkan bahwa lemon, dengan sifat anti-tumornya, dapat membantu mengurangi risiko kanker.

14. Menurunkan Stres & Tekanan Darah

Manfaat lain dari air lemon adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah sambil memberikan kebahagiaan dari stres, depresi, dan kegelisahan. Minumnya juga akan memberikan rasa rileks.

15. Menyeimbangkan Tingkat Cairan pH Tubuh

Dengan meminum satu gelas air lemon, Anda akan membantu alkalize seluruh tubuh dan menyeimbangkan tingkat pH tubuh. Ada banyak penyakit dan kondisi yang terkait dengan keadaan tubuh asam. Untuk kesehatan optimal, sangat penting bagi tubuh untuk menjaga keadaan basa yang diraih dengan mengonsumsi makanan alkalin. Air lemon bisa membantu mengembalikan keseimbangan ke sisi alkali.

16. Detoksifikasi Tubuh

Air lemon membantu membersihkan seluruh tubuh Anda dengan mengurangi racun dalam darah. Nutrisi dalam lemon dapat membuang bahan kotoran dan juga racun karena ia bertindak sebagai diuretik alami, yang merangsang peningkatan buang air kecil.

17. Perawatan kulit

Asupan air lemon setiap hari bisa membantu meremajakan kulit. Lemon yang mengandung antioksidan dan khasiat anti-penuaan dari lemon dan makanan kaya antioksidan lainnya telah semakin populer dalam beberapa tahun terakhir.

Beli dan Simpan Lemon Dengan Benar

Lemon tersedia di sebagian besar pasar lokal, dan selalu bagus untuk memilih lemon segar di pasaran. Pilih lemon yang berkulit tipis dan tidak memiliki warna kekuningan atau hijau kusam. Hindari lemon yang memiliki kerutan, atau yang tidak memiliki tekstur halus.

Lemon dapat disimpan jauh dari sinar matahari pada suhu kamar selama beberapa hari. Untuk menyimpan lemon untuk jangka waktu yang lebih lama, disarankan untuk menyimpannya di kulkas. Setelah meremas jus lemon segar untuk diminum, Anda cukup menyimpan ekstra dan menyimpannya di lemari es.

Sumber : www.organicfacts.net