12 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan, Ibu Hamil, dan Diet

Semua buah memiliki musim panen sendiri tetapi beda dengan buah pepaya yang hampir setiap pekan bisa Anda panen sendiri.

Buah pepaya merupakan buah yang berasal dari daratan Amerika dan Meksiko yang dikenal dengan nama latinnya yaitu carica papaya.

Buah ini telah banyak dikenal di seluruh dunia sebagai buah yang berguna dalam metode kecantikan kulit dan wajah. Buah berbentuk lonjong ini juga dimanfaatkan untuk diet sehat dan juga berguna untuk menjadi makanan sehat ibu yang sedang hamil.

Refrensi pihak ketiga

Kandungan Pepaya

Pepaya memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut kandungannya.

• Tinggi Dalam Serat - Pepaya salah satu sumber serat makanan (1). Nutrisi ini menyerap racun di usus besar yang dapat menyebabkan kanker dan menghilangkannya dari tubuh melalui gerakan usus. Karena kandungan seratnya yang tinggi, pepaya membantu pencernaan dan memberikan kecerahan pada kulit Anda.
• Kaya Vitamin Dan Mineral - Pepaya mengandung banyak vitamin C (2). Vitamin C juga membantu penyembuhan luka, mengurangi risiko kanker karena stres oksidatif, dan meningkatkan kekebalan Anda untuk melawan penyakit umum seperti pilek dan batuk. Buah ini juga penuh dengan vitamin A dan mineral seperti fosfor, besi, kalium, tembaga, mangan, kalsium, dan magnesium. Vitamin A diperlukan untuk menjaga penglihatan yang sehat sementara fosfor dibutuhkan untuk kesehatan jantung yang baik.
• Kaya Antioksidan - Antioksidan yang ada dalam pepaya kering membantu memperkuat kekebalan dan menghilangkan radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Buah ini mengandung lebih banyak beta-karoten daripada wortel.
• Kaya Bioflavonoid - Juga dikenal sebagai vitamin P, bioflavonoid adalah nutrisi semi esensial yang bekerja sebagai pengubah alam dan merespon perubahan biologis dalam tubuh. Bioflavonoid dalam pepaya memodifikasi reaksi tubuh terhadap virus, karsinogen, dan alergen, sehingga melindunginya dari penyakit berbahaya dan mengancam jiwa

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan, Ibu Hamil, dan Diet

Setelah kita mengetahui tentang kandungan pepaya yang paling baik, sekarang kita akan pelajari mengenai apa manfaat buah pepaya untuk kecantikan, ibu hamil, dan diet.

Manfaat Pepaya untuk Kecantikan

Pepaya dapat membuat kulit Anda nampak cantik kembali, berkar adanya enzim aktif yang ada didalamnya. Nah berikut manfaat dari buah berbentuk lonjong ini untuk kulit dan wajah Anda.

1. Melembapkan Kulit

Pepaya bisa menjadi keuntungan bagi mereka yang memiliki kulit kering. Menggunakan paket wajah pepaya dapat membuat kulit Anda lembut dan lentur. 

Enzim yang ada dalam pepaya menghilangkan semua sisa kulit kering dan bersisik dan menghidrasi .

Pepaya sangat berguna bagi mereka yang memiliki kulit kering. Dengan menggunakan metode lulur wajah buah pepaya dapat membuat kulit Anda lembut dan lentur kembali. 

Enzim aktif yang ada di dalam buah ini bekerja menghilangkan semua sisa kulit kering dan bersisik serta dapat menghidrasi kulit. 

Cara pembuatan lulur pepaya ada dibawah atau Anda bisa berkunjung ke Channel Youtube ini.

Bahan :

1 sendok makan pepaya tumbuk

1 sendok teh madu

Cara :

1. Campurkan pepaya dan madu.

2. Oleskan masker ke wajah Anda. Teruskan selama 30 menit.

3. Bilas dengan air dingin.

2. Membersihkan Bekas Luka Jerawat

Jika jerawat telah meninggalkan bekas luka, atau jika Anda menderita pigmentasi yang tidak merata, pepaya dapat membantu Anda.

Pepaya memiliki properti pencerah kulit yang membantu membersihkan noda dan pigmentasi. 

Juga, adanya beta-karoten, enzim, dan phytochemicals hadir dalam pepaya membantu mencerahkan kulit. Enzim papain, bersama dengan alpha-hydroxy acids, bertindak sebagai exfoliator yang kuat dan melarutkan protein yang tidak aktif pada sel-sel kulit mati.

Hal ini akan membuat kulit Anda lebih terang dan lebih lembut.

3. Mengurangi keriput

Kulit pepaya dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Beberapa mengklaim itu sama efektifnya dengan Retin-A. 

Kulitnya mengandung enzim yang dapat mengangkat sel-sel mati dari permukaan kulit. Ini membantu menghilangkan kerutan dan bintik-bintik saat usia sudah semakin tua.

4. Pengobatan Melasma

Pepaya dapat membantu mengobati melasma karena eksfoliasinya. 

Oleskan saja pepaya matang atau mentah pada kulit berpigmen untuk membuatnya halus dan lentur dan memberikan warna kulit yang merata.

5. Mengontrol Jerawat

Pepaya mengobati jerawat dan mencegah jerawat datang lagi. Sekali lagi, enzim proteolitik papain membuat perawatan menggunakan pepaya sanga efektif untuk mengatasi jerawat. 

Selain buah itu sendiri, daun, kulit, dan bijinya juga mengandung enzim tertentu yang dapat mengurangi bekas luka dan noda akibat jerawat.

Gunakan pepaya tebal dan bahkan pepaya matang sebagai masker wajah dan biarkan selama 15-20 menit. Cuci pasta ini dengan air dingin. Dengan cara ini, Anda akan melihat perbedaan yang mencolok.

Catatan: Anda juga dapat menggunakan jus pepaya mentah di area yang terkena jerawat untuk mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh jerawat.

Manfaat pepaya untuk ibu hamil

Ibu hamil dianjurkan untuk memakan makanan sehat yang mengandung nutrisi yang lengkap, seperti buah pepaya. 

Pepaya sangat mudah sekali didapat dan mempunyai kandungan nutrisi lengkap. Namun perlu diperhatikan, jika ingin mengonsumsi buah ini harus yang benar-benar matang. Berikut manfaatnya yang diinformasikan dari prenagen.com.

1. Menangani morning sickness

Morning sickness atau gejala mual dan muntah pada pagi hari merupakan hal yang sering terjadi pada ibu hamil. 

Cara agar Anda dapat menangani morning sickness, cobalah untuk mengonsumsi buah pepaya yang matang saat akan sarapan pagi. 

Jangan mengonsumsi pepaya yang belum matang, karena adanya kandungan latex atau getah yang dapat membuat masalah dalam masa kehamilan.  

2. Perkembangan janin

Di buah pepaya yang benar-benar masak terkandung senyawa asam folat yang baik untuk perkembangan janin Anda.

3. Mencegah Dehidrasi

Kandungan air di dalam buah asal Amerika ini sangatlah banyak jika telah masak. Ibu hamil yang sering dehidrasi dapat menjadikan buah pepaya sebagai obatnya. 

Pepaya dapat menggantikan cairan elektrolit yang hilang saat sedang beraktifitas.

4. Pembentukkan Organ Penglihatan Janin

Kandungan vitamin A pada buah pepaya dapat bermanfaat untuk pembentukan organ penglihatan janin serta menjaga kesehatan mata ibu. 

Namun tolong untuk jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi pepaya, bila Anda kelebihan vitamin A akan membuat janin dalam masalah.

Manfaat pepaya untuk Diet

Kandungan buah pepaya salah satunya kalsium, vitamin, zat besi, dan riboflavin. Buah ini juga memiliki kadar lemak yang sangat rendah.

Kandungan senyawa papain di dalamnya juga membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi konstipasi. 

Karena itulah buah ini sangat baik untuk diet. Berikut fakta mengenai pepaya bisa menjadi makanan untuk program diet Anda yang kami dapatkan dari stylecraze.com.

1. Memperbaiki dan meningkatkan gerakan usus

Sebuah penelitian dilakukan oleh para ilmuwan Austria pada relawan yang memerangi gangguan pencernaan dan disfungsi saluran pencernaan.

Mereka diberi pepaya. 

Ditemukan bahwa gejala khas pencernaan disfungsional seperti kembung, sembelit, dan mulas berkurang secara signifikan.

Pepaya mengandung papain, enzim pencernaan, yang membantu mencerna protein dan membersihkan dinding usus. Ketika sistem pencernaan Anda mulai berfungsi lebih baik, laju metabolisme tubuh meningkat dan membantu membakar lemak.

2. Pepaya rendah kalori  dan kaya nutrisi 

Buah ini termasuk kedalam buah yang rendah kalori (43 kalori dalam 100 gram pepaya) dan sangat kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, folat, kalsium, magnesium, dan kalium. 

Selain itu, pepaya memiliki nol kolesterol, mengandung banyak air, dan mengandung serat. 

Serat membantu menarik air di dalam usus, melunakkan tinja, sehingga mencegah konstipasi. 

Serat juga mengikat molekul lemak dan mencegah penyerapan lemak. Lemak yang terikat pada serat akhirnya diekskresikan.

3. Pepaya adalah sumber beta karoten-antioksidan 

Beta karoten di dalam buah pepaya dapat membantu mengeluarkan toksin di dalam tubuh. Dengan menghilangkan racun, hal itu meningkatkan metabolisme dan mencegah penyakit jantung.

Nah jika Anda berniat untuk menggunakan pepaya sebagai makanan diet, Anda bisa menggunakan metode dari stylecraze.com, disitu sudah tercantum semua prosedur mengenai diet buah pepaya. Berikut linknya stylecraze.com

Kesimpulan : 

Buah pepaya yang sangat mudah ditemui dan mudah juga dalam budidayanya memiliki segudang manfaat bagi manusia, terutama para wanita. 

Dengan demikian bisa Anda pahami tentang manfaat buah berbentuk lonjong ini untuk kecantikan, ibu hamil, dan program diet sehat. 

Namun perlu diperhatikan soal manfaatnya bagi ibu hamil. Bagi para ibu hamil jika ingin mengonsumsi Buah Pepaya harus dengan buah yang benar-benar matang. 

Hindari dan tolaklah pepaya yang setengah matang, sebab ada zat di dalam pepaya setengah matang yang dapat membahayakan janin Anda. Demikian saja sajian pendek kami semoga terbantu dengan informasi ini.

Sumber :   

• http://prenagen.com/8-manfaat-buah-pepaya-untuk-ibu-hamil
• http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-papaya-for-skin-and-hair/#gref
• http://www.momjunction.com/articles/papaya-pregnancy-weighing-benefits-risks_00305/#gref

Share this post