5 Manfaat Nanas Bagi Hipertensi, Tulang, dan Imun Tubuh

Foto by Pixabay. com

Sahabat pencinta buah nanas. Kesehatan selalu menyertaimu. Nah di artikel  ini saya menulis tentang manfaat buah nanas yang begitu besar bagi kesehatan tubuh pria maupun wanita. 

Nanas merupakan buah tropis yang sangat mudah untuk di tanam.

Di Indonesia saja hampir semua wilayah dari Sabang sampai Merauke menanam buah nanas. Rasa memang tidak begitu manis tetapi kesegaran dan rasa asam itu yang membuat lidah orang Indonesia selalu ketagihan akan buah ini.

Dilihat dari warna buahnya yang kuning menandakan bahwa buah nanas memiliki kadar vitamin C yang banyak tetapi masih di bawah buah jeruk dan buah jambu biji. Jangan khawatir akan hal tersebut sebab manfaat di dalam buah nanas tidak kalah dengan kedua buah tersebut.

Kandungan Nilai gizi buah nanas per 100 gr

• Air               :  85,3 gr
• Fosfor         :  11    mg
• Karbohidrat :  13,7 gr
• Protein        :    0,4 gr
• Zat Besi      :    0,3 gr
• Energi         :  52    kal
• Serat           :    0,4 gr
• Vitamin B1  :    0,0008 mg
• Kalsium       :  16  mg
• Lemak         :    0,2 gr
• Vitamin A    : 130 mg
• Vitamin C    :   24 mg 

Manfaat  dari buah  Nanas yaitu :

1. Buah ini dapat mencegah penyakit cancer karena didalam buah ini terdapat antioksidan yang cukup tinggi maka sel kanker yang biasa timbul dari radikal bebas bisa dilawan.
2. Vitamin C yang ada di buah nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Nanas juga mengandung  asam amino yang cukup untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga  ketersedian energi pada tubuh.
3. Bagi sahabat yang mempunyai orang tua yang sudah lanjut usia  disarankan untuk mengkonsumsi nanas karena buah ini   dapat mencegah degenarasi makula yang dapat menyebabkan kesulitan untuk membaca dan mengenali sesuatu dengan benar. Beta karoten yang cukup banyak di buah nanas dapat memberdayakan penglihatan dan dikonsumsi secara teratur agar mata anda sehat.
4. Buah nanas juga dapat mencegah Hipertensi.Jumlah kandungan kalium yang tinggi seperti yang ada di dalam pisang namun buah nanas mengandung sodium yang rendah akan dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah agar dapat normal kembali.
5. Tidak hanya manfaat susu yang mengandung kalsium untuk kesehatan tulang. Namun zat mangan hadir dalam jumlah yang melimpah di dalam buah ini dan membantu memperkuat tulang. Segelas jus nanas akan memberikan sekitar 73% dari mangan yang di perlukan dalam sehari dan juga dapat membatu mencegah osteoporosis pada wanita asca menopause

Dari semua manfaat itu sahabat tahu bahwa masih banyak lagi manfaat buah nanas  dan perlu di ingat juga bahwa konsumsi buah nanas secara teratur dapat membuat tubuh sahabat sehat dan bugar.  

Sumber : Manfaat .co

Share this post