10 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh, Kulit, dan Ibu Hamil

Anda pastinya sudah tidak asing lagi dengan sayuran oranye ini, wortel ialah sayuran yang  memiliki kandungan vitamin A sebesar 12000 SI. Manfaat wortel yang sangat melimpah, tidak hanya untuk kesehatan saja melainkan juga dapat diolah untuk berbagai kebutuhan lainnya. Beberapa olahan dari wortel yang sering dibuat yaitu jus wortel dan masker dari wortel.

langsung saja kami akan paparkan mengenai  manfaat wortel untuk tubuh.

1. Menghambat Perkembangan Kanker

Wortel memiliki kandungan fosfor,hidrat arang, dan beta karoten yang sangat baik bagi kesehatan. Beta karoten didalam wortel dipercaya mampu untuk menghambat perkembangan kanker. 

Para peneliti mengabarkan bahwa orang yang mengkonsumsi wortel 2 kali sehari mampu menurunkan 17 persen perkembangan kanker payudara.

Para peneliti  juga mengabarkan bahwa zat falcarinol dan falcarindiol didalam wortel merupakan zat antikanker. Kedua zat itulah yang dapat menghambat perkembangan kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker payudara. Klik ini

Falcarinol dan falcarindiol merupakan zat pembasmi (petisida) alami yang dihasilkan wortel untuk melindungi tubuh manusia dari kanker. Wortel adalah salah satu sayuran yang memiliki zat ini. Para peneliti mengabarkan bahwa mengkonsumsi wortel dapat menghambat perkembangan kanker 1/3 lebih rendah dari tikus pada hasil percobaan mereka.

2. Meningkatkan Penglihatan

Sudah jelas bahwa wortel sangat baik untuk meningkatkan penglihatan. Wortel mengandung  vitamin A  dengan takaran sekitar 16.706 IU atau setara dengan 557 % dari kebutuhan vitamin A manusia. Wortel pun mengandung senyawa beta-karoten  yang bermanfaat melindungi kejelasan penglihatan. Organ hati mengubah beta-karoten menjadi vitamin A  kemudian senyawa ini masuk ke retina dan menjadi rhodopsin.

3. Menyehatkan Paru-paru

Wortel juga sering digunakan sebagai media untuk mempromosikan kesehatan paru-paru manusia. Hal ini karena vitamin A dalam kandungan wortel bisa melindungi sistem pernafasan manusia dari risiko infeksi akibat merokok serta mengurangi resiko dari emphysema (salah satu risiko penyakit paling berbahaya bagi para perokok).

4. Mencegah Terjadinya Stroke dan Penyakit Jantung

Penelitian yang di lakukan oleh Universitas Harvard mengabarkan bahwa memakan 6 wortel dalam satu minggu dapat mencegah terjadinya stroke dan penyakit jantung di bandingkan dengan seseorang yang memakan 1 wortel per-minggu.

Bukan hanya itu memakan 6 wortel dalam satu minggu juga dapat mengurangi resiko kolesterol jahat serta zat antioksidan di dalam wortel membantu menurunkan tekanan darah tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung.

5. Meningkatkan Fungsi Hati  

Salah satu metoda untuk mendetoksifikasi liver ialah dengan minum 2 sampai 3 gelas jus wortel  setiap harinya. Jus wortel  inilah yang akan menyebabkan warna oranye pada kulit yang dikarenakan racun dari empedu dibersikan oleh organ hati.

6. Mencegah Sembelit

Wortel juga termasuk ke dalam golongan buah - buahan sehingga mengandung serat yang cukup untuk mencegah sembelit terjadi.

Manfaat Wortel  Bagi Kulit

1. Melindungi dan Mencerahkan Kulit

Manfaat wortel bagi kulit ialah terletak dikandungan vitamin A dan beberapa zat seperti karatenoid.  Kedua senyawa itu sudah mampu mencerahkan kulit serta memberikan rona pada wajah. Wortel pun juga mampu menghilangkan noda hitam pada kulit wajah bila digunakan dengan cara yang benar seperti membuat masker wortel.

2. Mencegah Timbulnya Penuaan Dini

Antioksidan yang terdapat dalam kandungan wortel berguna sebagai penangkal radikal bebas yang jika dibiarkan akan menimbulkan penuaan dini. Antioksidan  pada wortel dipercayai oleh kalangan umum untuk memperlambat terjadinya penuaan dini.

Manfaat Wortel Bagi Ibu Hamil

1. Merangsang Nafsu Makan

Meminum jus wortel 20 menit sebelum makan dapat membantu ibu hamil yang kurang nafsu makan menjadi bernafsu untuk makan. Tidak hanya itu jika 20 menit sebelum makan Anda meminum jus wortel Anda dapat membantu merangsang sekresi cairan pencernaan oleh tubuh dan membantu organ pencernaan agar bisa bekerja dengan baik.

2. Kuantitas dan Kualitas ASI Ibu

Ibu menyusui juga bisa mempertimbangkan manfaat jus wortel, karena bisa membantu untuk memperkaya jumlah keluaran ASI nya. Selain itu, juga membantu untuk memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan. Minum Jus wortel juga merupakan cara terbaik bagi bayi yang disusui untuk bisa mendapatkan asupan vitamin A.

Manfaat meminum jus wortel juga dapat membantu ibu hamil untuk memperkaya jumlah keluarnya ASI. Jus ini juga membantu masa kehamilan seorang ibu dalam memenuhi kebutuhan kalsium. 

Sesudah Anda menyimak mengenai  manfaat wortel bagi tubuh, kulit, dan ibu hamil  ada baiknya Anda perlu mengetahui  berbagai kandungan nutrisi yang terdapat di dalam wortel.

Kandungan Gizi Wortel 

Anda bisa melihat kandungan gizi wortel di website ini.

Secangkir jus wortel sebesar 200 ml mengandung 80 kalori. Secangkir jus wortel sudah mampu memenuhi 4 persen dari asupan 2000 kalori per-hari manusia. Bukan hanya jus wortel saja yang membantu memenuhi kalori manusia , jus jeruk pun mampu menyediakan 113 kalori  lebih besar dari wortel. Anda bisa pilih mana yang Anda suka sayuran oranye atau buah bundar kuning.

Wortel kaya akan vitamin

Wortel adalah makanan yang paling kaya akan vitamin A, menyediakan sekitar 210% dari kebutuhan orang dewasa per hari. Wortel juga mengandung 6% dari kebutuhan vitamin C, 2% dari kebutuhan kalsium dan 2% dari kebutuhan zat besi per porsinya.

Wortel merupakan makanan yang kaya akan sumber vitamin A. Wortel bisa memenuhi kebutuhan vitamin A orang dengan sekitar 210 persen per-hari. 

100g jus wortel dapat menyediakan 0,01 ml vitamin B1, yang diperlukan tubuh untuk menjaga sistem otak dan saraf tubuh agar berfungsi dengan maksimal. Selain itu, wortel mengandung 0,02 ml vitamin B2,  yang diperlukan tubuh untuk melakukan  metabolisme.

Vitamin C didalam 100g jus wortel mengandung vitamin C sebanyak 3 ml yang mampu meningkatkan imunitas tubuh.

Anda juga bisa  mendapatkan 0,3 ml vitamin E didalam 100g jus wortel  yang dapat membentuk hormon didalam tubuh dan menjaga kesehatan sel dalam tubuh.

Antioksidan yang cukup 

Wortel mempunyai kandungan antioksidan seperti beta-karoten yang dimana bila diserap oleh usus dapat diubah menjadi vitamin A selama proses pencernaan berlangsung.


Demikian rangkuman kami dari beberapa sumber informasi seputar Manfaat wortel dengan merangkumnya menjadi 10 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh, Kulit, dan Ibu Hamil yang dapat Anda praktekkan dengan mudah dirumah, selamat mencoba…

Sumber : Manfaat.co.id dan Carakhasiatmanfaat

Share this post