14 Khasiat Blewah untuhk Kulit, Mata, dan Rahim

Foto by Pixabay .com

Buah blewah merupakan buah berbentuk bulat lonjong, dengan kulit berwana jingga terang beserta berkak kehijauan.

Dibalik kulit yang pipih, terpadat daging buah yang lembut. Di bagian dalam juga terdapat rongga yang berisi biji dan serat.

Buah blewah biasanya banyak digunakan sebagai minuman penyegar dan sering menjadi utama menu berbuka puasa.

Sebelum membahas mengenai khasiat dan kebaikan gizi buah blewah untuk kesehatan ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu kandungan di dalam buah blewah yang telah diteliti oleh The Journal of Food Science bahwa, dalam 100 gr blewah rata-rata mengandung:

Nilai Gizi buah blewah

Dari kandungan yang ada digambar tersebut maka muncul kebaikan-kebaikan dari buah blewah ini. Tentu khasiatnya sangat baik untuk dirasakan bagi para penikmatnya.

Adapun khasiat dan kebaikan gizi Blewah antara lain :

1. Khasiat buah blewah menjaga kesehatan kulit

Vitamin A dan C yang terdapat pada buah blewah memiliki kebaikan untuk menjaga kesehatan kulit. Apalagi vitamin C tersebut juga mampu membantu sintesis kolagen. Diiketahui bahwa radikal bebas tidak pemah berhent untuk menyerang kulit manusia. Karenanya vitamin A dan C sangat dibutuhkan sebagai penangkal radikal bebas.(Cari resep untuk menjaga kulit dari radikal bebas menggunakan blewah).

2. Khasiat buah blewah Menyehatkan Mata

Buah blewah bisa menjadi pilihan sebagai pengganti wortel dalam menyehatkan mata. Jika buah blewah dikonsumsi secara rutin maka kandungan vitamin A yang terdapat di dalam buah blewah berguna untuk menyehatkan mata dan menghindari dari mata minus.

3. Khasiat buah blewah sumber antioksidan yang baik

Buah blewah memiliki kandungan vitamin A dan beta-karoten yang mencukupi
didalamnya, sehingga konsentrasi radikal bebas dapat dikurangi.Antioksidan yang dimiliki beta-karoten membuat konsentrasi radikal bebas menjadi berkurang serta dapat mencegah terjadinya penuaan diri dan kanker.

4. Khasiat buah blewah mengatasi insomnia

Insomnia(susah tidur) merupakan penyakit yang sering dialami oleh orang dewasa. Buah blewah bisa menjadi solusi untuk hal itu. Zat sedatif yang ada didalam buah blewah dapat menjadi penangkal dari insomnia(susah tidur). Agar memberi ketenangan dan memudahkan saat tidur Anda juga dapat memakan coklat secukupnya 1 jam sebelum tidur.

5. Khasiat buah blewah melancarkan pencernaan

Mengkonsumsi buah blewah mempermudah usus untuk mencerna makanan yang masuk. Perlu dingat bahwa sebelum melakukan sarapan pagi dianjurkan untuk mengkonsumsi buah terlebih dahulu sehingga dapat mempermudah usus dalam mencerna makanan.

6. Khasiat buah blewah mencegah infeksi saluran kemih

Keunggulan buah ini mampu menjaga kesehatan saluran urin termasuk mencegah infeksi pada saluran kemih. Sebab, buah blewah memiliki kandungan vitamin A dan serat makanan dalam buah tersebut.

7. Khasiat buah blewah mengatasi maag

Tidak hanya melancarkan sistem kerja pencernaan buah blewah juga dapat mengatasi kurangnya nafsu makan dan maag. Anda bisa mengolah buah blewah dalam wujud jus, maka maag akan lebih mudah teratasi karena jus tersebut menjadi lebih mudah dicerna.

8 Khasiat buah blewah menurunkan tekanan darah tinggi

Khasiat vitamin C, kalium dan potasium dalam buah blewah dapat menurunkan tekanan darah serta bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah. Oleh karena itu, buah blewah sangat aman untuk penderita masalah darah tinggi.

9. Khasiat buah blewah Aman bagi penderita kolesterol

Tingginya vitamin C dalam buah blewah mampu menurunkan kolesterol buruk (LDL) dalam darah sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular. Vitamin C juga bermanfaat mencegah pembekuan darah dan memperkuat dinding kapiler. Buah blewah ternyata juga tidak mempunyai kandungan kolesterol. Maka dari itu, buah blewah sangat aman dan dianjurankan.

10. Khasiat buah blewah mencegah penyakit jantung

Kandungan vitamin C yang banyak, dipercaya mampu mencegah terjadinya penyakit jantung. Bahkan kesehatan paru-paru dan pembuluh darah dapat terjaga oleh vitamin C dalam buah blewah. RDA (Recommended Dietary Allowance) sendiri menyarankan kita agar mengkonsumsi sekitar 5-6 mg per hari betakaroten untuk menjaga kesehatan jantung. Maka dari itu dapat dirasakan dengan mengkonsumsi buah blewah, secara teratur supaya jantung tetap dalam kondisi sehat.

11. Khasiat buah blewah mencegah terkena kanker rahim

Mengkonsumsi buah blewah dapat menjadi pelindung dari penyakit kanker rahim. Jika kekurangan mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi seperti betakaroten, vitamin C dan asam folat, maka dapat beresiko terkena kanker rahim jadi ingat akan 3 nutrisi tersebut.

12. Khasiat buah blewah Rendah kalori dan gula

Buah blewah ternyata juga mempunyai indeks glikemik rendah (GI), fruktosa dan glukosa yang terdapat pada buah blewah merupakan gula alami sederhana, sehingga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes dan obesitas.

13. Khasiat buah blewah mengatasi asam urat

Dari penelitian yang sudah terbukti bahwa buah blewah bisa mengatasi asam urat, karena mempunyai glukosa dan fruktosa alami aman dikonsumsi penderita asama urat.

14. Khasiat buah blewah meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin A dan C dalam buah blewah berkashiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan beta-karoten juga menjadi antioksidan yang mampu mencegah dari berbagai penyakit.

Demikian rangkuman kami dari beberapa sumber informasi seputar Khasiat blewah dengan merangkumnya menjadi 14 Khasiat Blewah untuhk Kulit, Mata, dan Rahim yang dapat Anda praktekkan dengan mudah dirumah, selamat mencoba…

Sumber : Manfaat .co