17 Manfaat Asparagus dan Khasiatnya untuk Kesehatan, Kehamilan, Kesuburan, Dll

Foto Asparagus by Pixabay .com

Manfaat asparagus dan khasiatnya untuk kesehatan banyak sekali meliputi

menjaga kesehatan kardiovaskular agar tetap baik,
masa kehamilan sehat,
kesuburan membaik,
kenyamanan dari sindrom pra menstruasi,
dan kesehatan tulang yang lebih baik.

Asparagus membantu

mengobati kanker,
diabetes,
mabuk,
katarak,
rematik,
tuberkulosis,
depresi,
penyakit neurodegeneratif,
dan kejang.

Asparagus juga dapat mengurangi infeksi saluran kencing, kolesterol darah dan bagus untuk kesehatan pencernaan.

Apa itu Asparagus

Asparagus secara ilmiah dikenal sebagai Asparagus officinalis - milik keluarga bunga lili dan dinilai dari sifat terapeutiknya. Sayuran ini berasal dari kata Yunani yang berarti 'tunas' dan sekitar 300 spesies yang berbeda ada di seluruh dunia.

Biasanya tersedia dengan warna putih, hijau dan ungu. Asparagus putih tumbuh jauh dari sinar matahari dan karena itu ia kekurangan pigmen hijau, klorofil. Asparagus ungu sarat dengan fitokimia dan antosianin yang memberi warna unik pada sayuran.

Efek obat tanaman ini membentang dari akarnya hingga dipotret dan penggunaannya telah diuji dan terbukti dalam sistem pengobatan ilmiah dan pribumi seperti Siddha, Ayurveda, dan Unani.

Fakta Nutrisi Asparagus

Asparagus adalah sayuran padat nutrisi yang merupakan sumber vitamin, mineral, dan protein esensial. Sayuran ini kaya akan

Vitamin A,
Vitamin B1 (tiamin),
Vitamin B2 (riboflavin),
Vitamin B3 (niasin),
Vitamin B5 (asam pantotenat),
Vitamin B6, folat,
Vitamin C,
Vitamin E (alpha-tocopherol),
dan Vitamin K (phylloquinone).

Ramuan mineral yang tersimpan di dalamnya meliputi zat besi, kalsium, fosfor, magnesium, mangan, seng, selenium, dan potasium.

Asparagus juga mengandung jumlah kalori yang sangat rendah tanpa kolesterol dan rendah sodium. Seiring dengan hal ini, asparagus juga merupakan sumber serat makanan yang kaya, yang sangat penting bagi tubuh.

Manfaat Asparagus untuk Kesehatan

Mari kita lihat berbagai Manfaat asparagus dan khasiatnya untuk kesehatan secara rinci di bawah ini.

1. Menjaga tingkat Homocysteine

Asparagus kaya akan vitamin B yang membantu menjaga tingkat homosistein, yang diproduksi dalam darah ketika asam amino (metionin) rusak dalam tubuh. Vitamin B, terutama folat, B6, dan B12 memainkan peran penting dalam mengubah homosistein menjadi sistein, yang kemudian diubah menjadi metionin sesuai siklus metilasi normal.

Kekurangan vitamin B dalam tubuh dapat meningkatkan kadar homosistein dan meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah, trombosis vena di mana pembekuan darah terjadi di pembuluh darah, aterosklerosis, dan gangguan jantung lainnya.

Selain itu, vitamin B membantu menjaga tingkat gula darah yang sehat dengan memastikan metabolisme pati dan gula dalam tubuh.

2. Membantu dalam Kehamilan

Kandungan folat tinggi didalam asparagus dapat mengurangi bahaya berat lahir rendah dan cacat lahir selama kehamilan. Folat sangat penting untuk pertumbuhan neuron janin. Ini juga membantu mengurangi komplikasi edema atau retensi air di jaringan tubuh karena efek diuretiknya.

3. Menangani PMS

Ekstrak asparagus dapat digunakan secara efektif untuk mengurangi kembung sebelum menstruasi. Kehadiran nutrisi penting membantu mengatasi depresi dan kelelahan, sekaligus mengurangi kram menstruasi. Ini juga membantu dalam mengendalikan kehilangan darah dan menjaga keseimbangan hormon selama menstruasi.

4. Meningkatkan Kesuburan

Akar asparagus racemosus secara luas dipakai dalam terapi Ayurvedic dan dikenal sebagai shatavari. Shatavari memiliki khasiat afrodisiak dan digunakan untuk mengatur hormon dan menyembuhkan kelainan seksual pria dan wanita.

Shatvari memiliki sifat anti-kecemasan dan membantu dalam menyembuhkan kelemahan fisik dan mental pada pria. Hal ini juga membantu dalam meningkatkan libido dan meningkatkan jumlah sperma dan motilitasnya.

Pada wanita, asparagus telah terbukti efektif dalam sindrom menopause dan anemia. Shatavari telah dipercaya sebagai galactogogue dan juga dinilai efektif dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI sambil meningkatkan nafsu makan wanita menyusui.

Penelitian yang dilakukan pada hewan telah menunjukkan efek positif pada alat kelamin dan kelenjar susu pada subyek betina yang mengkonsumsi asparagus dalam jumlah cukup.

5. Meningkatkan Pencernaan

Asparagus mengandung inulin nutrisi dalam jumlah signifikan, yang merupakan sejenis karbohidrat kompleks, yang biasa dikenal dengan prebiotik. Ia tidak dicerna sampai mencapai usus besar, di mana ia diberi makan oleh sejenis bakteri baik seperti Lactobacilli. Insulin membantu peningkatan penyerapan nutrisi dan berkurangnya risiko kanker perut dan alergi.

Asparagus juga merupakan penyedia serat yang baik dan memiliki sifat pencahar yang membantu kelancaran fungsi perut, menjaga kembung dan konstipasi. Seiring dengan pencernaan yang sehat maka serat juga membantu dalam menurunkan kadar kolesterol tubuh.

Dianjurkan secara luas dalam terapi Ayurvedic untuk efektivitasnya dalam menyembuhkan diare, disentri, dan dispepsia, yang merupakan perasaan tidak nyaman perut termasuk sensasi terbakar yang terjadi selama atau setelah makan. Studi telah menunjukkan bahwa asparagus racemosus telah terbukti sama efektifnya dengan obat modern yang tersedia secara komersial dalam mengobati dispepsia.

6. Mampu Melawan Tumor

Asparagus racemosus, atau asparagus liar, mengandung beberapa jenis phytonutrisi yang dikenal sebagai saponin. Studi telah menunjukkan bahwa saponin yang diperoleh darinya memiliki sifat anti-kanker dan anti-inflamasi.

Seiring dengan efisiensi kemo-preventif, ini juga membantu dalam meningkatkan kadar glutathione, senyawa antioksidan dan detoksifikasi yang berperan penting dalam masalah penuaan dini dan membantu mencegah banyak penyakit seperti HIV, AIDS, cystic fibrosis, penyakit Alzheimer, anemia. , kanker, diabetes, dan berbagai gangguan jantung.

7. Kontrol Diabetes

Nutrisi anti-inflamasi hadir dalam asparagus membantu mengurangi risiko penyakit kesehatan kronis, termasuk diabetes tipe 2. Efek menguntungkan ini juga dikaitkan dengan adanya mineral chromium, yang berperan penting dalam mengatur kadar gula darah tubuh.

Studi yang dilakukan dalam hal ini telah menunjukkan hasil yang signifikan dan telah terbukti membantu menjaga kadar gula darah, meningkatkan sekresi insulin, dan memberikan efek anti-diabetes.

8. Menyembuhkan Mabuk

Ekstrak Asparagus mengandung asam amino esensial yang mungkin terbukti efektif dalam menyembuhkan mabuk. Sebuah mabuk mengacu pada efek fisiologis yang tidak menyenangkan yang disebabkan karena konsumsi minuman beralkohol yang substansial.

Gejalanya meliputi kecemasan, kelelahan, gangguan perut seperti mual, muntah, dan dehidrasi. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa daun dan tunas asparagus mengandung sejumlah kandungan mineral anorganik yang baik, yang juga membantu perlindungan sel hati dari efek toksik alkohol.

9. Perawatan mata

Asparagus adalah sumber vitamin A yang baik, yang penting untuk menyehatkan penglihatan. Karena adanya antioksidan, sayuran ini membantu mempertahankan retina dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas oksigen. Kehadiran asam amino glutathione di dalamnya juga membantu dalam mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan rabun senja.

10. Mengobati Rematik

Rheumatoid arthritis adalah kondisi kronis radang sendi. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya folat seperti asparagus, yang juga memiliki sifat anti-inflamasi, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi fungsi keseluruhan yang buruk pada tubuh yang berhubungan dengan arthritis.

11. Kaya akan Flavonoid

Asparagus juga merupakan sumber flavonoid , flavonoid yang memiliki khasiat antiinflamasi dan digunakan untuk mengobati wasir dan mencegah pembekuan darah. Ini meningkatkan permeabilitas kapiler, memperkuat pembuluh darah dan melindungi mereka agar tidak menjadi rapuh.

Flavonoid juga mencegah pengerasan arteri dengan mengurangi viskositas darah dan membantu mengurangi hipertensi, mengurangi kolesterol, dan menjaga kesehatan kardiovaskular.

12. Mengobati Tuberkulosis

Asparagus racemosus juga dikenal efektif dalam penyembuhan bronkitis dan tuberkulosis. Ini memperbaiki fungsi jaringan paru-paru dan membantu mengobati infeksi tenggorokan juga.

13. Mengobati Penyakit Neurodegeneratif

Studi telah memberikan bukti bahwa asparagus racemosus efektif dalam mengobati penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer, Parkinson, dan Huntington. Efek menguntungkan ini dikaitkan dengan kehadiran fitoestrogen pada asparagus racemosus yang memiliki efek neuroprotektif tertentu.

Penyakit neurodegeneratif adalah kondisi genetik atau periodik yang mempengaruhi neuron otak manusia dan tubuh biasanya tidak memiliki kemampuan untuk mengganti neuron yang rusak.

14. Bertindak sebagai Anti-Depresi

Penelitian ilmiah telah menunjukkan khasiat asparagus racemosus sebagai obat anti kecemasan dan anti-depresi. Ini membantu dalam meningkatkan ingatan, meningkatkan produksi, dan sekresi estrogen, dan memiliki efek merevitalisasi dan menenangkan pada sistem saraf.

15. Menyembuhkan Gejala Epilepsi

Epilepsi adalah kelainan kronis yang mempengaruhi otak dan menyebabkan kejang berulang atau kejang - kejang. Otak mentransmisikan sinyal abnormal sebagai akibat perubahan ireversibel pada jaringan otak. Akar asparagus racemosus dapat digunakan sebagai anti-epilepsi dan membantu dalam menyembuhkan gejala epilepsi.

16. Mengobati Infeksi Saluran Kemih

Studi penelitian menunjukkan bahwa asparagus racemosus memiliki efek anti-urolitik, yang membantu penyembuhan infeksi saluran kemih. Karena sifat diuretik sayuran, konsumsi asparagus meningkatkan frekuensi dan volume buang air kecil.

Ini membantu mendetoksifikasi dan menyiram limbah beracun dari tubuh. Menurut penelitian, efek anti urolitik dapat dikaitkan dengan adanya antioksidan dan vitamin C dan E.

Penting.

Hal ini juga diketahui memberi bau aneh dan menyengat pada urine, yang benar-benar normal. Hal ini karena asparagus memecah konstituennya dari amonia dan belerang menjadi senyawa kimia volatil yang benar-benar membantu tubuh untuk melakukan detoksifikasi.

17. Menjaga Tingkat Kolesterol Darah

Studi telah mendukung fakta bahwa kekayaan anti oksidan dalam asparagus memiliki potensi untuk mengatasi stres oksidatif, bersamaan dengan gangguan lainnya seperti hiperlipidemia dan hiperkolesterolemia.

Penyakit ini menunjukkan adanya kandungan lemak dan kolesterol tinggi di dalam tubuh, yang selanjutnya bisa menjadi ancaman utama bagi kondisi fatal seperti penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis.

Penggunaan Kuliner Asparagus

Asparagus memiliki rasa lembut dan bisa dimakan mentah, dipanggang, atau dipanggang. Ini bisa ditambahkan sebagai ramuan untuk acar, resep salad, dan aneka sup. Tunas tanaman ini dinikmati sebagai hidangan pembuka dan disiapkan dengan berbagai cara di seluruh dunia.

Ini membutuhkan sedikit keahlian memasak, yang melahirkan ucapan Romawi yang terkenal, "As quick as cooking asparagu", untuk apapun yang harus dilakukan dengan cepat.

Efek Samping Asparagus

Asparagus juga disebut ramuan rasayana di Ayurveda dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan dengan beberapa pengecualian atau efek samping, yang tercantum di bawah ini.

Gas: Asparagus mengandung karbohidrat yang dikenal sebagai raffinose. Untuk mencerna gula kompleks ini, tubuh manusia perlu mengfermentasinya. Selama proses penguraian karbohidrat ini, gas sering diproduksi dan kemudian dilepaskan dari tubuh.

Kehamilan dan Laktasi: Asparagus mengubah keseimbangan hormon dan telah digunakan secara tradisional untuk pengendalian kelahiran. Selama kehamilan dan menyusui, biasanya dianggap aman untuk mengkonsumsi asparagus dalam jumlah normal, namun tidak memilih dosis obat tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Reaksi Alergi: Asparagus dapat menyebabkan alergi pada mereka yang rentan terhadap reaksi alergi terhadap bawang bombay, daun bawang, dan anggota keluarga lili lainnya.

Batu Ginjal: Asparagus mengandung purin. Purin rusak untuk menciptakan asam urat yang bisa menumpuk akibat kandungan purin tinggi di tubuh. Ini tidak menguntungkan bagi orang-orang yang menderita komplikasi terkait asam urat seperti batu ginjal. Dianjurkan untuk menghindari atau membatasi asupan makanan padat purin seperti asparagus untuk pasien dengan kondisi tersebut.

Asparagus meremajakan dan bertindak sebagai tonik untuk saraf. Hal ini juga berguna dalam kondisi seperti jerawat, sakit kuning, schistosomiasis, dan kusta. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Selamat Menikmati!

Sumber : www.organicfacts.net