14 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan, Kanker, dan Kesusuburan

Kacang almond merupakan salah satu kacang terkenal di dunia kesehatan yang memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.

Bukan hanya untuk kesehatan tubuh saja, tetapi kacang almond juga dapat memperlambat sel-sel kanker dalam tubuh dan juga meningkatkan kualitas hidup orang yang mengidap kanker.

Dan juga, ada manfaat kacang almond yang bisa menambah kualitas kesuburan para pria dewasa yang telah diteliti oleh para peneliti barat.

Tentang kacang almond

Kacang almond didunia ada dua jenis yaitu kacang almond yang manis dan kacang almond yang pahit. Penggunaan dua jenis kacang almond dalam dunia industri sangat berbeda.

Jika jenis yang manis digunakan untuk dikonsumsi, sedangkan yang pahit digunakan untuk membuat minyak.

Penghasil kacang almond terbesar ada di Amerika Serikat yang bertempat di California.

Nutrisi kacang almond

Almond adalah kacang yang sangat bergizi dan kaya akan sumber vitamin E, kalsium, fosfor, zat besi dan magnesium. Didalamnya juga mengandung seng, selenium, tembaga dan niasin.

Dibandingkan dengan semua kacang lainnya, kacang almond adalah yang paling banyak dikemas dengan nutrisi dan komponen bermanfaat.

Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kacang almond mengandung dua nutrisi untuk kesehatan otak yang penting, kedua nutrisi itu ialah riboflavin dan L-karnitin.

Kedua nutrisi ini telah terbukti meningkatkan aktivitas otak dan menghasilkan jalur saraf baru. Kacang almond juga dapat menurunkan tingkat terjadinya penyakit Alzheimer.

2. Mengatur Tingkat Kolesterol

Konsumsi kacang almond yang baik dan benar membantu meningkatkan tingkat lipoprotein densitas tinggi (HDL) dan menurunkan tingkat lipoprotein densitas rendah (LDL).

Keseimbangan senyawa ini sangat penting untuk tingkat kadar kolesterol yang sehat dan penurunan LDL (kolesterol jahat) merupakan hal yang baik dari manfaat kacang almond.

3. Memperbaiki Kesehatan Tulang

Kacang almond adalah sumber vitamin, mineral, dan fosfor. Dengan banyak yang mengolah kacang almond menjadi susu. Menjadikan kacang almond bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Ini juga karena Fosfor dapat memiliki dampak baik pada kekuatan dan daya tahan tulang serta gigi, sekaligus mencegah timbulnya kondisi terkait usia seperti osteoporosis.

4. Mencegah penyakit jantung

Lemak mono-tak jenuh, vitamin E, protein, magnesium , asam folat dan kalium yang terkandung dalam kacang almond semuanya sangat penting dalam kesehatan jantung.

Dengan nutrisi sebanyak itu, kacang almond sangat efektif mengurangi risiko penyakit jantung dan membantu terhindar dari serangan jantung.

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Kacang almond adalah salah satu sumber yang bagus untuk senyaway alkali dan ini diketahui bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kacang almond pun dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencegah penyakit dan berbagai kondisi masalah kesehatan.

Karena kacang almond juga terdapat vitamin E dan antioksidan yang baik maka kacang almond juga dapat menangkal radikal bebas.

6. Mengatur tekanan darah

Kalium yang ada dalam kacaang almond membantu mengatur tekanan darah., sedangkan kadar natrium yang rendah dapat membantu mengendalikan tekanan darah yang berfluktuasi.

Namun bila gaya hidup tidak sehat, maka kacang almond sebagai penyeimbang vitamin dan mineral tubuh akan sia-sia yang malah meningkatkan tekanan darah didalam tubuh.

7. Mencegah sembelit

Kacang almond kaya akan serat,dan seperti kebanyakan makanan kaya serat lainnya, kacang almond juga dapat membantu mencegah sembelit.

Namun, penting juga untuk minum sejumlah besar air saat mengkonsumsi kacang almond untuk mempercepat proses pencernaan dan efek manfaat kacang almond lainnya.

Manfaat Kacang Almond untuk Kanker

1. Memperlambat dan menghancurkan pertumbuhan kanker

Sebuah studi penelitian mengenai kacang almond yang dipimpin oleh peneliti dari University of Jena di Jerman menunjukkan bahwa kacang macadamia, hazelnut, kenari, almond dan pistachio memiliki efek positif pada kesehatan dan kanker.

Karena didalam kelima kacang itu terlibat dalam mengaktifkan pertahanan tubuh untuk detoksifikasi spesies oksigen reaktif.

Spesies oksigen reaktif ini diciptakan oleh radiasi ultraviolet, berbagai bahan kimia atau metabolit makanan yang berbeda. Reaksi inilah yang dapat menyebabkan kerusakan DNA, yang mengarah ke perkembangan kanker sehingga kanker pung akan hancur.

2. Manfaat untuk masalah kanker usus

Mengutip dari Zeenews, ternyata mengkonsumsi kacang Almond bisa meningkatkan kualitas hidup penderita kanker usus. Hal ini berdasarkan studi penelitian yang dilakukan sejumlah peneliti di bumi bagian barat sana.

Studi penelitian yang melibatkan 826 pasien dengan telah mencapai stadium tiga dan empat ini memperoleh kesimpulan bahwa mengkonsumsi beberapa jenis kacang-kacangan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Jenis kacang yang dikonsumsi tidak hanya kacang almond saja melainkan juga kenari dan kacang mente.

Dengan mengkonsumsi setiap minggu beberapa kacang-kacangan diatas, telah diperoleh sebanyak 19 persen pasien yang terlibat penelitian dapat bertahan hidup selama tiga tahun setelah menjalani beberapa rangkaian perawatan.

Mengkonsumsi kacang almond dan beberapa kacang lainnya menunjukkan 42 persen juga menghindari kambuhnya kanker serta kemungkinan menurunnya kematian karena kanker hingga 57 persen.

Namun para peniliti ahli gizi menganjurkan agar pasien kanker tidak mengandalkan kacang almond ataupun kacang lainnya sebagai pengganti kemoterapi. Alasanya kemoterapi memiliki peran paling tinggi dalam standar perawatan kanker.

Manfaat Kacang Almond untuk Kesuburan

1. Konsumsi untuk meningkatkan kesuburan

Dilansir dari prevention.com, kacang almond merupakan salah satu kacang yang kaya akan vitamin E. Untuk pria yang baru menikah konsumsi kacang almond dapat meningkatkan jumlah sperma.

Manfaat lainnya juga karena adanya kandungan nutrisi dan antioksidan yang sangat baik dalam melindungi sperma maupun DNA.

2. Meningkatkan libido

Kacang almond memiliki asam lemak omega 3 yang meningkatkan aliran darah ke organ-organ seksual dan menyebabkan meningkatnya libido dalam tubuh. Asam lemak ini juga terdapat asam amino arginine yang memperbaiki peredaran darah dan meningkatkan rileksasi pembuluh darah.

Dr Steven Lamm dari NYU Langone Medical Center mengatakan “Menurut saya, hal yang kita hargai selama 10-15 tahun terakhir adalah kehidupan seks pria berhubungan langsung dengan seberapa baik kesehatannya, terutama pembuluh darah,”.

3. Meningkatkan kualitas sperma

Stres,kurang berolahraga, gaya hidup tidak sehat dan pola makan yang semena-mena dapat menyebabkan produksi sperma pria menurun.

Dilansir dari dailymail.co.uk menyatakan penelitian yang dilakukan oleh Azienda Ospedaliera Citta della Salute e della Scienza di Torino membagi beberapa pria dalam beberapa kelompok.

Kelompok yang pertama diminta untuk mengkonsumsi kacang-kacangan terutama kacang almond dalam menu makanan sehat mereka.

Kelompok lainnya diminta untuk mengkonsumsi ikan dan biji-bijian. Setelah melakukan penelitian selama beberapa minggu ternyata hasilnya ditemukan bahwa kelompok pertama mengalami peningkatan kualitas kesuburan yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang lain.

Kandungan vitamin E dan selenium didalam kacang almond dapat membantu meningkatkan kinerja hormon testosteron. Hasilnya, peningkatan kualitas sperma pun akan lebih baik.

Efek yang akan ditimbulkan bila terlalu berlebihan mengkonsumsi kacang almond

1. Pencernaan tergangu

Terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi kacang almond bisa menyebabkan konstipasi, kembung, dan membuat perut bereaksi tidak normal.

Mengkonsumsi terlalu berlebih ini memicu terganggunya perut karena asupan serat terlalu banyak dan bila asupan serat terlalu banyak akan mengakibatkan asupan air di tubuh semakin banyak sehingga tubuh menjadi tidak seimbang dan menyebabkan pencernaan terganggu.

2. Kelebihan Vitamin E

Kacang almond terdiri dari 100 gram vitamin E sementara itu kebutuhan harian masunia untuk asupan vitamin adalah 15 mg.

Dengan demikian bila Anda terlalu banyak mengkonsumsi kacang almond Anda bisa mengalami diare, kelemahan, dan penglihatan yang kabur.

3. Reaksi alergi

Jika Anda terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi kacang almond, Anda harus memperhatikan kemungkinan risiko alergi.

Reaksi alergi timbul sangat beragam, mulai dari sindrom alergi mulut, sindrom alergi gangguan sistem pencernaan, pernapasan, dan lain-lain.

Untuk Anda yang tidak mempunyai alergi kacang almond, dapat memanfaatkan dengan mengambil batasan konsumsi kacang almond, mengkonsumsinya sekitar 28 gram atau segenggam setiap hari.

Jika perlu, konsultasi dengan dokter alhi gizi mengenai kemungkinan risiko alergi kacang almond.

Demikianlah rangkuman informasi tentang Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan, Kanker, dan Kesusuburan dan dapat Anda jadikan sebagai salah satu referensi.

Kami berharap informasi ini dapat berguna bagi kita semua. Sekian dari kami, semoga bermanfaat dan terima kasih telah berkunjung.

Sumber :

www.organicfacts.net https://www.organicfacts.net/health-benefits/seed-and-nut/health-benefits-of-almonds.html
https://www.merdeka.com/sehat/makan-kacang-almond-untuk-tingkatkan-jumlah-sperma.html
https://www.viva.co.id/gaya-hidup/kesehatan-intim/883078-konsumsi-kacang-kacangan-perlambat-pertumbuhan-sel-kanker
https://lifestyle.sindonews.com/read/1206858/155/manfaat-kacang-almond-untuk-kanker-usus-1495346116
https://www.alodokter.com/hindari-penyakit-berbahaya-dengan-manfaat-kacang-almond
https://lifestyle.sindonews.com/read/1242020/155/5-efek-makan-kacang-almond-1506070232