Hati -Hati! Jangan Asal Pilih 5 Makanan Diet ini Malah Bikin Anda Tambah Gembrot

Menghindari jenis - jenis makanan instan lalu beralih dengan makanan yang sehat merupakan cara yang baik dan harus Anda lakukan saat ingin menurunkan berat badan. Akan tetapi meski makanan itu terlihat dan dinilai banyak orang sehat, konon didalamnya masih mengandung kalori dan lemak yang banyak.

Itulah mengapa mengatur porsi makan sangatlah penting bagi perut Anda. Biarpun termasuk kedalam makanan sehat, makanan -makanan berikut ini sebaiknya Anda tidak mengkonsumsinya terlalu berlebihan jika diet Anda ingin berhasil. Dikutip dari Women's Weekly. berikut jenis makanan diet yang dapat membuat perut gemuk:

1. Dressing salad

Memilih salad menjadi menu kesayangan untuk diet nyatanya belum mesti benar. Memang benar di dalam salad terdapat sayuran yang kaya akan serat dan juga vitamin serta kandungan mineral yang tinggi. Tetapi permasalahannya ada pada dressing salad itu. Dressing yang nikmat ternyata didalamnya mengandung kalori yang tidak sedikit, malahan bila berbahan baku mayones yang dijual dalam kemasan. Sebenarnya bila Anda ingin sekali menikmati dreessing saat diet disarankan membuat dressing salad sendiri dengan bahan baku yang rendah kalori.

2. Sup

Walaupun sup bisa Anda tunjuk sebagai pilihan makanan penurun berat badan TETAPI tidak semua sup masuk dalam kelas  makanan diet. Justru, banyak jenis sup memberikan lemak dan kalori cukup tinggi pada tubuh. Selain itu juga, banyaknya jenis sup yang mengandung garam berlebihan yang akan membuat tubuh Anda cepat gemuk. Maka dari itu, untuk menjaga berat badan, cobalah dengan membuuat sendiri yang bahan - bahannya Anda beli sendiri serta tidak mengandung garam berlebih.

3. Yogurt

Kebanyakan orang menjadikan yogurt sebagai menu wajib di saat diet. Sebenarnya yogurt ini mengandung tinggi kalsium,protein serta mengandung sedikit kalori. Namun  yang jadi persoalan ialah banyaknya gula tambahan dalam yogurt. Anda harus teliti dalam memilih yogurt, pastikan bahwa yogurt yang Anda beli ialah yang tawar atau plain dan yang menggunakan buah segar sebagai pemanisnya.

4. Granola

Sekalipun disaat diet berlangsung, tentu saja Anda selalu ingin ngemil. Umumnya  orang - orang yang melakukan diet salah satu camilannya ialah granola. Akan tetapi, Anda perlu tahu bahwasannya granola juga memiliki kalori yang cukup tinggi. Untuk menjaga Lingkar Pinggang Anda tetap ideal, cobalah konsumsi granola dalam porsi yang lebih sedikit dari biasanya atau Anda bisa menggantinya dengan sereal rendah lemak serta bebas gula.

5. Smoothies

Yang terakhir adalah smoothies. Smoothies merupakan paduan antara buah dengan sayur yang diblender sering sekali ditambahkan dengan yogurt, cokelat, dan kacang agar lebih gurih. Namun, tanmbahan - tambahan itu yang mengancam diet Anda. Jadi, Anda harus pastikan smoothies Anda hanya terbuat dari buah-buahan, sayur, es, susu, ataupun yogurt yang bebas gula. Hanya menggunakan buah segar akan jauh lebih baik. 

Sumber : detik.com

Share this post